幸福婚恋秘诀：手机平板放在卧室外

站长搜索（www.adminso.com）：幸福婚恋秘诀：手机平板放在卧室外 如今科技产品泛滥，塞满了我们的世界，但究竟其帮助人们更多，还是为祸更甚？现在似乎尚无定论。近年来，关于科技和婚恋关系的研究也层出不穷

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如今科技产品泛滥，塞满了我们的世界，但究竟其帮助人们更多，还是为祸更甚？现在似乎尚无定论。近年来，关于科技和婚恋关系的研究也层出不穷。近日，专栏作家Nick Bilton在纽约时报撰文指责电子产品把人们变成了“低头族”，使恋人之间彼此疏远，甚至破坏婚恋关系。综合各家研究，他建议人们把电子产品从卧室“请出去”，创造一个免电子产品的空间，从而维持美好的婚恋。

以下为原文编译：

如果爸妈时代的美好婚恋关系遭遇高科技伏击，再好的关系是不是也要变冷淡，乃至于黄了？越来越多的心理学研究把研究矛头指向了科技如何影响我们的私密生活和友谊，似乎给出了这样一个信号：科技玩意是美好婚恋关系的宿敌。

对于很多鸳鸯配偶来说，科技是一把双刃剑。毛巾以前要分“他的”和“她的”，现在取而代之的是“他的”智能手机和“她的”智能手机。人们可以在上面粘一整天而丝毫不觉得厌烦，无论是在朋友圈分享购物单，抑或是分享心形表情符号。但是，当一个恋人在餐桌前拿出手机捣弄，或者在上床前在iPad上面点个不停，为了玩Twitter而无暇顾及枕边私语，他的另一半就要面露愠色，不高兴了。

有例为证，上个月在《神经心理治疗国际杂志》（The International Journal of Neuropsychotherapy）上面发表的一项研究表明，处于婚恋关系中的人如果使用的电子产品比他的另一半多，或者使用频率比他的另一半高，就会使他的另一半产生被忽视感乃至不安全感。或者说，它挑起了一系列抛弃话题，你的心理医生可能会这么告诫你。“在伴侣在场的情形下，与伴侣分开而各自玩电子产品助长不交流，而非加深交流，”澳大利亚昆士兰大学心理学院的高级研究人员Christina Leggett说。“婚恋关系中的不交流往往导致彼此不满和失落，而且危害个体的安全感、归属感和控制感。”Christina与该校另一位教授Pieter J. Rossouw一起撰写了该研究报告。

在今年发布的一份研究中，皮尤研究所（Pew Research）发现，25%的有婚恋关系的手机用户认为，当他们和另一半在一起的时候，他们的伴侣因为手机而分心。8%的人表示，他们为一方的上网时长而争吵不休。

2013年，杨百翰大学（Brigham Young University）研究人员的一项研究得出结论，在婚恋关系中发太多短消息可能使婚恋伴侣对他们的整体交往交流极为不满和失望。该研究还发现，双方吵架后在手机短信里面说“对不起”只会火上添油，把事态恶化。

而在2012年，贝勒大学汉卡盟商学院（Baylor University Hankamer School of Business）的研究人员发现，过度关注手机可能使婚恋关系和友谊破裂。“关注手机超过关心你的另一半，从而‘手机冷落’（phubbing，phone和snubbing的合成词，意即因为低头玩手机而冷落了他人，所谓的低头族）你的另一半，导致婚恋关系紧张化，”贝勒大学教授Jame Roberts在一封电子邮件中写道，“当夫妻双方或者一方过度使用（何为过度使用，人们说法不一）他们的手机或者其他电子产品，就很有可能破坏他们的婚姻关系。”他撰写了这份2012年的研究报告。

根据我接触过得研究人员的说法，为了找到平衡避免冷落，其中一个办法就是，与你的另一半计划没有电子产品作伴的外出旅行，比如在无手机信号服务的地区进行周末远足，在外出吃早午餐时把手机留在家里，等等。（不好意思：那意味着你就不能发图片来分享你的美食了。）

在家里面，要想摆脱大把大把的科技产品就比较困难了。研究人员建议布置免电子玩意的空间，要把笔记本、iPad以及其他电子设备全部从这个空间驱逐出去。Rossouw博士说，他告诉人们要把卧室变成一个“远离科技的神圣场所”。他还提到说，那些不在家工作的夫妻尤其应当认识到这一点，家里哪里允许放电子产品哪里不允许，一定要制定一套泾渭分明的标准出来。

但是，就拿我来说吧，布置免电子产品的空间真不容易。对于我们的免电子玩意的卧室，我和我的未婚妻现在正闹别扭，僵持不下。她想要卧室除了一个闹钟之外别的啥电子玩意都不能放。尽管我认为这是通情达理的，但我还得为自己争取一个立场，我和她争论说，如果我拿我的iPad来看书，是不是iPad就不在驱逐范围之内。再说Kindle吧，可以被当成一本看书光线阔气的纸质书，应该也可以带进卧室吧。（但她死活不同意，所以才僵持不下。）

如果双方各执一词，闹得不可开交，大有关系破裂之势，那么有一个解决办法，就是在卧室安装可以屏蔽Wi-Fi信号出入的墙纸。但是，如果你们搞到那种地步的话，可能你们之间存在更大的问题。如果你认为Kindle是难对付的，那么等着吧，等到你的另一半明年开始佩戴Apple Watch。你是不是要要求你的丈夫或者妻子在走进免电子产品的卧室之前把智能手表取下来？

但是，科技产品在婚恋关系中并非全然是有害的。如果正确使用，它实际上可以拉近夫妻之间的距离。Leggett女士和Rossouw博士的研究发现，那些一起使用科技产品的夫妻，比如一起看电视，在他们的婚恋关系中感受到了更多的密切感。（快点，拿上爆米花，来一起看浪漫爱情剧。）研究人员甚至还发现，“当彼此互动或交流的时候”，那些一起使用手机的夫妻更加积极乐观。（Words With Friends<一款休闲小游戏>，亲爱的，一起吧？）

研究科技对婚恋关系的影响的一些专家表示，科技的负面影响并没有超过正面影响。“在自己的恋人不在身边时，能够和他们保持联系，科技带来的这一好处是不应该被低估的，”斯坦福大学的社会学副教授Michael J. Rosenfeld说。“我不否认科技可以把我们同身边的亲近之人疏远开来，但我还没有看到证据表明我们的婚恋关系被科技给削弱了。”他在2012年的时候写了一篇关于科技和婚恋关系的开拓性论文。

不论你是完全赞成在婚恋关系中毫无限制地使用科技玩意，还是完全反对，你大概会同意，在这个塞满科技的世界寻找到一个平衡状态是愈来愈困难了。但是，不管鸳鸯配偶们作何决定，有一件事是可以肯定的：现在，人们在婚恋关系中一致赞成的边界将为未来的美好的古典婚恋关系设定一个门槛，以决定什么是可以接受的，什么是不可接受的。那即是说，直到使人彼此疏远的科技产品的下一波袭击浪潮影响我们的婚恋关系时，人们才会幡然醒悟。