盛夏前的减肥健身集训 健康塑形软件集

盛夏前的减肥健身集训 健康塑形软件集类型：原创 作者：郑义 时间：2014-04-14 06:17:27第1页：【手机中国 软件】“要么瘦，要么死”这是许多减肥的女性给自己订的目标，但是面对生活水平的提高和美食的诱惑，又有多少人能把持住自己呢？不仅仅是女性，相当大的一部分男性的身材也很是让人失望。肥胖似乎成为了当代人的通病，今天就让我们从根源入手，解决一下身材的问题

类型：原创 作者：郑义 时间：2014-04-14 06:17:27

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【手机中国 软件】“要么瘦，要么死”这是许多减肥的女性给自己订的目标，但是面对生活水平的提高和美食的诱惑，又有多少人能把持住自己呢？不仅仅是女性，相当大的一部分男性的身材也很是让人失望。肥胖似乎成为了当代人的通病，今天就让我们从根源入手，解决一下身材的问题。

春天可是减肥瘦身塑形的好时节，在这个大好的季节里，你瘦了多少呢？炎热的夏日马上到来，如果不来点身材集训的话，穿的衣服少了自然就显出来自己的劣势了，想到夏天漂亮的裙子和帅气的T恤，你是不是会觉得很有动力呢。

第2页：健康苗条一次拥有

健康苗条一次拥有

女人永远对自己的身材不满意，哪怕瘦到皮包骨也要天天喊着减肥，可是减肥的过程中往往忽视了健康，如果您身边有一个小助手时时刻刻提醒您，那么减肥的过程会更轻松更快速。瘦瘦减肥顾问就是专门为用户提供个性减肥计划的应用，不要再找借口瘦身从今天开始。

不少人是在盲目减肥，为了减轻体重不吃饭，这样做对身体百害而无一利，瘦瘦减肥顾问在使用前先让用户了解什么是减肥，是个非常贴心的小功能。你为什么会胖？这要从饮食习惯开始说起，填写相关信息后瘦瘦会帮您找出肥胖的原因，这样才可以打造出只适合您身体状态的减肥计划，如果您是孕妇之类的特殊人群别忘记勾选上。

瘦瘦软件截图

有了计划方案就差实施了，您可别光喊口号不干活，瘦瘦减肥顾问就不能答应。饭后步行、有氧运动、三餐时间都有提醒，养成健康良好的生活习惯才能更有效率。软件每天都显示您已经减掉了多少肥肉，向着最终的目标迈进吧。

瘦瘦软件截图

食谱是减肥期间最需要的助手，瘦瘦减肥顾问根据您的身体信息提出热量建议，每一餐都配有重量表并用图片显示。减肥不一定要饿肚子，吃的饱饱照样瘦！

瘦瘦软件截图

瘦瘦减肥顾问的特点就是不但可以瘦身还能保持健康，每个人的瘦身方案都有着不同之处，一点一滴的努力汇聚成最后的成功，请坚持按照方案行动起来，减肥其实很简单。

第3页：节日要吃不要发胖

节日要吃不要发胖

每逢佳节胖三斤，这是现代人的饮食常态。各种节日聚会，每餐必少不了大鱼大肉，油腻的食品让我们快速发胖，从长远看来更不利于我们的健康。手机里可以安装一款卡路里计算器，享受美食的同时不忘身体健康。

卡路里计算器软件截图

卡路里计算器几乎囊括了您所知道的所有食物，并且还包括半成品。你可以查询到任意一种食物的热量，甚至连餐厅和连锁店以及超市品牌的食物都能快速查询，种类丰富不必担心记录的不准确。还有更方便的方式就是直接扫描商品的条形码，商品的信息直接记录一目了然。

卡路里计算器软件截图

美食当前自制力当然会不自觉地下降，久而久之积累了一身的肥肉，卡路里计算器还可以帮您减重！输入自己的真实体重与理想体重，卡路里计算器将会根据您摄入的食物热量和运动消耗的热量，推荐出人体每日最佳摄取量，还会绘制出体重跟踪表，看着曲线一路下滑心中一定充满了成就感吧。

卡路里计算器软件截图

卡路里计算器能让您的饮食更有规律，自动记录下饮食总结日历，把吃下去的食物化为身体所需的能量。节日期间又是大吃大喝的好机会，可不要放松对自己体重的控制。

第4页：不用花钱也能健身

不用花钱也能健身

身体健康是现代人越来越关注的问题，除了饮食运动也是必不可少的环节，没时间去健身房，那就试着在地铁换乘的时候跑几步，或者把坐公交车改为骑自行车，不但环保对身体也是好处多多。乐动力可以帮您把运动的轨迹记录下来，每隔一段时间就回顾一下，监督自己的同时也更有动力。

初次使用时要填写详细的身体情况资料，因为锻炼的强度不同，为了更好地记录消耗，这步不能省略。想要减肥还是要成为运动狂人都有不同的运动标准，要达到目标真的需要付出努力！

乐动力软件截图

乐动力软件截图

填写完个人目标后，把手机放进口袋就算是开始记录了，如果您忘记打开乐动力也不必担心，它非常智能根本不必打开，在后台就会自动记录步数和卡路里。在地图上有您的运动轨迹，散步结束看看成果，心中一定会充满自豪感。数据分享给朋友圈里的小伙伴，让大家都来为你加油打气。

乐动力软件截图

想要健康有计划的瘦身需要软件的帮助，乐动力可以充当您的私人健身助手，准确记录每次运动的速度及消耗的热量。只要坚持一段时间，一定可以得到一个崭新的自己。

第5页：你最好的运动软件

你最好的运动软件

穿短袖的日子又要来了，你忍心看着别人晒八块腹肌，而你却要拼命遮盖自己的一块腹肌吗？从现在开始锻炼，来得及！咕咚运动可能是您用过最好的运动软件，它是全国首款GPS运动激励软件，让您体验到最佳的运动模式。

运动不但对减肥起到辅助作用，更能加强心血管系统功能增加抵抗力，是现代人保持健康的最好方式。咕咚运动能够追踪您的运动轨迹，根据实时监测显示出运动数据，对使用者来说它既是一种记录也是一种激励。

咕咚运动软件截图

为了准确记录每次热量的燃烧，在使用前您要将自己的资料填写完整。运动类型和模式可选，初级用户最好循序渐进避免身体拉伤，而运动达人们完全可以给自己来一个目标挑战，体验极限带来的快感。一个人跑有些孤独，您还可以约上三五个跑友进行一场速度的较量，运动数据自动同步到咕咚网，来显摆一下您的优秀战绩吧。

咕咚运动软件截图

咕咚运动的数据非常专业，完全是根据精确的计算得来的，不但能追踪运动路线，还可以检测距离、速度、海拔。每次运动完成后可以随时掌控自己的身体状况，为下一次上路做好充足准备。

咕咚运动软件截图

咕咚运动软件截图

咕咚运动是您掌上的专业运动教练，不用发愁没有昂贵的运动器材，完美的肌肉也不一定都是在健身房练出来的。一段时间后您会惊喜的发现肥肉少了肌肉多了，用更好玩的方式得到了最宝贵的健康，不过它唯一的小缺点就是开着GPS实在太费电了。

第6页：男人的胸应该这样

男人的胸应该这样

早在N多年前，索爱的手机上便有了一项计步器的功能，它可以根据手机的重力感应系统来计量使用者每天走路的步数。在那个时候看来，这样的功能有些“噱头”的嫌疑，但毕竟它的出现给了许多硬软件开发者全新的创造思路。“俯卧撑教练”软件虽然与重力感应没什么关系，但它有一个非常有趣的用法，让我们一起来看看。

俯卧撑教练软件截图

“俯卧撑教练”是一款设计时尚功能强大的训练软件，当我们在手机中安装了这款App之后便等同于拥有了一个免费的专项的私人健身教练。它不仅能够帮你记录俯卧撑的个数, 还能计算每次锻炼身体所消耗的卡路里，更能根据你的体能和每日锻炼状况制定个性化的健身计划。

俯卧撑教练软件截图

关于本作有趣的用法在于，当使用者在做俯卧撑训练的时候，要用鼻尖触碰手机屏幕才算一次完整标准的动作，软件也才会真正算你做了一次，听起来是不是很有意思呢？可以说，这是目前为止，笔者见过的最小巧的健身软件（2.43M），而且还是完全免费的，何乐而不为呢？

第7页：耐克健身教练软件

耐克健身教练软件

好了，现在让我们把目光转向所有肥胖者都会不约而同选择的健身房吧。其实提到运动类产品，大家能够想到的是什么？反正笔者想到的就是耐克，阿迪达斯，茵宝等这样的运动品牌。耐克作为一个体育产品制造商，在科技方面的投入还是蛮给力的，接下来笔者要带来的便是这款名为“耐克健身教练”的运动瘦身软件。

耐克健身教练截图

耐克健身教练中包含了60多套健身方案，并且每一个步骤都提供了专业教练的跟踪语音指导。健身目标，健身部位，健身计划，也都能为使用者量身打造。当你的训练达到一定级别时，还会解锁新的独特奖励内容。与此同时，软件还特意为女性增添了15分钟塑形训练方案，那些爱美的女士千万不要错过啊。

耐克健身教练截图

耐克的形象已经是家喻户晓了，此次的“耐克健身教练”更是开创了运动类软件的先河，更爽的是所有的健身动作都有图片分解动作，说明文字还是中文的，看起来也不会那么头晕眼花了。无论你是想突击锻炼局部肌肉，还是只想要婀娜多姿的身材，在软件当中都会找到最适合你的锻炼方案。如此强大的软件，各位还有不去安装的理由吗？

第8页：天天瑜伽健康塑身

天天瑜伽健康塑身

近些年，兴起了一项瘦身塑形的运动，那便是瑜伽。瑜伽不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单，瑜伽更是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。所以瑜伽带来的好处并不仅仅局限于瘦身塑形。如果你不想支付高额的瑜伽课程费用的话，何不尝试这款名为“天天腹部瑜伽”的软件呢？

天天腹部瑜伽截图

关于瑜伽的软件有很多，笔者之所以为大家介绍这一款，是因为天天腹部瑜伽不仅仅囊括了很多瑜伽的动作，更重要的是分解动作到位，完全是真人示范，每一步都能让你学到位做到位。这款软件能让你慢慢爱上瑜伽，并且教练示范的动作难度适中，适合大众。

天天腹部瑜伽截图

如果你交了瑜伽课程的费用而因为一些事情无法去学的话，多浪费啊。这个软件其实和去瑜伽课差不多，教练非常专业，自己能在放松的状态下练习，何乐而不为呢？对于男人们来说，在健身房做一些力量上的训练可以达到一定的健身效果，但是对于女士们来说，瑜伽才是最适合的一项健身运动了，大家觉得呢？